체지방빼는법 집에서 손쉽게 할 수 있는 비결

예전엔 운동도 꾸준히 이것저것
했었어요. 기본적인 헬스장에서의
웨이트 트레이닝,필라테스,요가
최근엔 골프와 테니스까지 섭렵했네요.
다행인건 코로나 로 인해 운동시설을
이용할 수 없었던 때 보다
지금은 좀더 자유로워 져서 다행이지만요.
그러나 전에 비해 나이가 드니
체지방 때문에 스트레스를 점점
받았어요.
나름대로의 목표를 세워가며
운동을 하고있지만, 마음처럼
쉽사리 목표에 도달하기엔 어렵고,
식단 조절만으로는 소용이 없더라고요!
그래서 최근 체지방빼는법 에 대해
많이 알아보고 정보도 알아봤어요!

오늘은 체지방빼는법에 대해
제가 효과를 봤던 제품들과 비결에
대해 공유하려고합니다
먼저 체지방을 줄인다는 것을
단ㄷ순히 몸무게를 줄이는 것이
아니라 건강의 증진까지도 의미합니다.
극단적인 다이어트를 시도하는 것은
근육 질량을 희생시켜 몸이 허약해지거나
늘 배가 고프다고 느낄 수 있습니다.
그래서 기존의 근육량을 보존하면서
체지방빼는법을 선택하는게 중요한데요.

첫번째로는 절대 굶지않기! 입니다
체지방을 제대로 빼기 위해선
태울 수 있는 칼로리 양보다
적게 먹어야 되는데요.
갑작스럽게 위험 수준으로
먹지 않게 된다면 지방은
오히려 하나도 빠지지 않고,
근육만 손실 되게 됩니다.
두번째로는 유산소 운동입니다
다이어트를 하다보면
어느 시점부터 유산소 운동이
여분의 칼로리를 태우면서
지방을 빠르게 태울 수 있는데요.
그렇다고해서 갑작스럽게
체중 변화가 일어난다면,
몸을 이화작용을시켜 지방이 아닌
근육을 태울 수 있어서
시간 제한을 두고 나눠서
해주는 것이 좋습니다!
그리고 마지막으로 세번째는
식이섬유를 꼭 챙기는것입니다.
식시섬유는 식후 당분이
몸속에 흡수되는 속도를
조절해서 비만을 예방해주고
포만감을 지속적으로
유지시켜주기때문에
과식을 막아주는데요.
장 운동을 도와서
변비를 막고 노폐물 배출을
원활하게 할 수 있도록 도움을 줍니다!

제가 소개해드릴 제품은
에스큐제약의 공주환입니다!
80% 이상 식이섬유로 이루어져있는데요.
장벽에 붙은 불순물 제거와
장 건강에도 정말 많은 도움을 줍니다.
그 뿐만아니라 다시마분말, 결명자, 맥주효모,
타트체리, 알로레아보에센스, 마테차, ,
흰 강낭콩, 녹차추출물 등 좋은 원재료
성분이 다량 함유되어있습니다.
체지방빼는법에 절대로 빠질 수 없는
제품이라고 생각되요

만약 식시섬유가 부족하다면
대장운동이 둔해지면서
배애 가스가 가득 차서
속이 더부룩해질 수 있어요!
그래서 식이섬유를 꾸준하게
섭취해 줘야 혈중 콜레스테롤을
저하시키고 식후 당분의 흡수 속도를
조절해 줄 수 있어요
오랫동안 포만감을 유지해 주기 때문에
과식도 방지해줄 수 있고,
혈당 수치도 안정적으로
유지시켜주는데 많은 도움이 됩니다.

에스큐제약의 공주환은
한국 소비자 연구 협회 선정
소비자 만족도 대상을 수상해서
신뢰가 있었고, 그래서 선택하게 된
제품이기도 합니다!
붓기차 성분 그대로 담았지만
환으로 되어있어서 먹기에도 편해요!
보통의 붓기차는 분말형태로 되어있거나
티백 형태로 되어있어서
일일히 끓여 먹어야 하는
번거로움이 있지만 공주환제품은
3mm의 작은 환이라 목 넘김도
훨씬 편하고 물과 함께
언제 어디선든 간편하게
섭취하기 좋아요!

공주환은 한 포씩 개별포장이 되어있습니다.
그래서 가방에 넣고 휴대하기 좋고
그만큼 간편해서 잘 챙겨 먹게 되더라고요
공주환은 식이섬유 섭취의 불균형으로
변비가 있거나 다이어트가 필요한 분들,
얼굴이나 몸이 자주 붓는 분들,
기름진 음식을 많이 드시는 분들에게
추천합니다